Ксения zn, Как правило, чем жестче у себя что то пытаешься отобрать из еды ( в данном случае конфетку), тем больше это хочется съесть!!! Попробуй ограничить количество и старайся себя убедить, что вот, мол, ничего я не отбираю, только мы сейчас скушаем не целиком шоколадку, а кусочек, и по максимуму насладимся вкусом! Старайся пироженку или кусочек тортика съесть в первой половине дня! Конечно сорвешься, если сразу всего себя лишишь! Успехов тебе.

Елена79, согласна с Еленой =) Если нет запрета по состоянию здоровья, то не надо полностью лишать себя.

и если уж есть сладкое, то выбирать пониже калорийность =)
скажем не торт, а меренгу - она объемная, кажется, что много, а вес небольшой, да и калорийность ниже...
ну и поздоровее - черный шоколад, а не конфету.
Если тортик сама покупаешь, то выбирай менее калорийный, но не везде такое бывает.
Если в кафе, то как правило можно найти менее калорийный вариант. Например не тортика кусок, а фруктовый десерт в желе, или просто маленькую чашечку жидкого шоколада.
Кстати, я тут давала малокалорийный вариант жидкого шоколада, посмотри в рецептах десертов.

Ксения zn, я такая же.учусь вот. что помогает лично мне:не быть голодной(овощи,постный белок в помощь),конфету делить на маленькие кусочки ножом-вставляю зубочистки и такие вот канапэ к чаю ,делаю желе из пакетика-разливаю порционно.яблоки режу на пластины-сверху притрусить корицей и кокосовой стружкой,творог 5% с вареньем-на 100гр творога 30гр варенья уже десерт.творожная запеканка с изюмом или вишней.купила леденцы-молочная капля,апельсиновые-1 штучка когда не в моготу совсем держаться.иногда жую фруктовые жвачки орбит(арбуз например)1 шт.что ещё составь график съедаемых сладостей за день ,повесь на холодильник,будеш контролировать сколько чего.число- под ним съеденные сладости.вообщем записывай и анализируй.от вредной привычки за день не избавиться. ищи свои рецепты низкокалорийных сладостей.

Ксения zn, где то слышал,что это металла какого то в организме не хватает.Может кто то поточнее подскажет или погугли.

Спасибо всем за советы обязательно ими воспльзуюсь. И как говорят у нас на Украине"Щіро дякую усім..."