форум kalor.ru • Первый день)

Сегодня на весах минус 1 кг значит первый день прошел успешно :yes

По питанию съедено 1000 ккал примерно +/- 50. Пару салатиков заправленных лимонным соком, творог, макарошки, апельсин и стакан кефира. Это был весь мой рацион на день.

В завершении дня тренировка час силовая и 45 мин кардио. За вчерашний день я собой довольна)

1 кг ушел осталось еще 15)))

КсюИ, ты тему для новичков читала? Там есть такое: почему нельзя есть меньше 1200 калорий.

Не занижай, у нас с тобой почти одинаковый вес, тебе с легкостью можно есть 1500 ккал и стройнеть на здоровье

Спасибо за совет) я специально не планировала 1000. Так получилось

Мне тренер говорил, что надо 1300-1500 и тогда будешь худеть.
У меня эту неделю отпуск. Расслабленное состояние. Встаю около 12, поэтому завтрак в обед)), а поздно вечером есть уже не хочется, хоть и ложусь поздно и поесть надо бы (

Ну, ничего. Отпуск не вечный. На след недели все четко будет.)

КсюИ писал(а):Спасибо за совет) я специально не планировала 1000. Так получилось
Мне тренер говорил, что надо 1300-1500 и тогда будешь худеть.
У меня эту неделю отпуск. Расслабленное состояние. Встаю около 12, поэтому завтрак в обед)), а поздно вечером есть уже не хочется, хоть и ложусь поздно и поесть надо бы (

Ну, ничего. Отпуск не вечный. На след недели все четко будет.)

Блиин, как я завидую, в отпуск хочу!!! А он еще так не скоро, в не раньше августа.

КсюИ, за три часа до на выпей кефирчика али ряженки и хорошо будет

Эх, у всех одинаковое начало. Главное - вовремя исправиться. А то будешь как я :laugh

Кто сейчас на конференции