дравствуйте!
1,5 года не заходила на сайт и не следила за своим весом.
за это время многое поменялось в жизни: новая работа (продвижение по карьерной лестнице вверх, а значит больше стрессов и нервотрепки), развод и практически сразу новая любовь и опять замужество (люблю наступать на одни и те же грабли)... время прошло незаметно и та-дам... былые кг обратно отложились во все бока и складочки и курточка, которая еще осенью на мне болталась стала не то что бы узковатой, а попросту маленькой!!! но если раньше можно было сходить в спорт-зал, то теперь из-за работы не могу позволить себе абонемент, так как график ненормированный, да и усталость после рабочего дня неподъемная, а в серых буднях нет ничего приятнее скушать булочку/конфетку/шоколадку с кофейком.
Всё! С меня хватит.
Весна - есть весна и пора бы уже перестариваться на новый режим и пробуждаться от зимней спячки.

Мой вес на сегодня: 95,5 кг

Что планирую начать делать с понедельника:
подъем: 5:00
физическая нарузка утром: бодифлекс
Вода - 3 литра в день
Прекращаю пить кофе и вспоминаю про зеленый чай
Стараюсь отказаться от булочек/плюшек/беляшиков и прочей вкусной и вредной гадости
ввожу питание через каждый 2,5 часа (6:00, 9:00, 12:00, 15:00, 18:00 + кефир в 21:00)
стараюсь ложиться спать не в тот день кода просыпаться

Пока что всё. Корректировки буду вносить согласно своему самочувствию


Принимайте в свои ряды, девочки!