форум kalor.ru • 6 августа 2013

Девочки, здравствуйте!
что-то как-то я опять редко на форум захожу, а зря... с вами как-то легче худеется. :red

кстати о наболевшем - вес, зараза такой, колеблется невероятно!!! от 95 до 100 кг!!! и это при том, что рацион, впринципе, не отличается разнообразием. каши, овощи, мясо, фрукты... укладываюсь в 1200ккал., но что-то капризничает :green

а ведь таких скачков быть не должно.

о приятном - вчера был День Города, то есть массовый поход "погулять с друзьями" начался в 10 утра и закончился в 3 ночи :cool

самочувствие отличное - не было одышки, не сильно болели ноги... а что самое замечательное - фотографии!!! мне они стали нравится... такой радости давно не испытывала. подошла ко мне подружайка с фразой "ой, мне так непривычно на тебя смотреть!!!" приятно =) хоть проблем еще и много, и не особо мне худеется, но то, что лежу в правильном направлении и стараюсь не набирать - уже очень даже =)

спорт - 5 раз в неделю по часу под наблюдением тренера (2 раза бодифлекс, 1 раз вумбилдинг и 1 раз стрейчинг, 1 раз оксисайз) выходные - бодифлекс самостоятельно. да здравствует свободный абонимент в спорт-зал =)

1200 это мало калорий для твоего веса, организм мог и в запас уйти. Расчитай заново свою калорийность.

Леди_Пышка, поднимай постепенно калорийность. При таком весе и таких нагрузках это очень мало.

Вау! А можно про вумбилдинг поподробнее?

Леди_Пышка, я при своём весе худею на 1400кк :yes

Леди_Пышка, все таки странно, что вес стоит. Ну и что ж что калорийность низкая? У тебя же расход калорий большой, по всем законам должно быть снижение веса.

да я в 90 кг на 1600 худела,без спорта,а тебе с такой активностью и 1800 можно.добавляй по 100 кал каждые 3-4 дня до 1600 хотя бы,вес должен сдвинуться :yes

да уж... знаю, что каллораж низкий, но никак не могу выше его поднять (могу попробовать тортики лопать, но тогда это уже нефига не похудание) :lol

жарко мне - воды пью больше, чем ем... но ладо, буду меню на завтра составлять - еще раз всё пересчитаю.

Galka, вумбилдинг, как оказывается, очень интересная штука, расчитанная на разработку "внутренних" мышц. по видеороликам в ютубе - до меня не допехало как это делается - пришлось кантовать тренера. под разными углами, в разных позах происходит сокращение интимных мышц (прокаченные спортсменки спецом вагинальные шарики используют - в роли "гантелек") очень продуктивно проходят медитации, появляется своеобразная лёгкость и эйфория. резолюция такая - на фигуру не особо влияет, но муж разницу заметил и просит не забрасывать :yes

Леди_Пышка, не надо тортики... просто молочку не нулёвку, а нормальной калорийности. Орешки. Салатики маслицем заправлять.

Леди_Пышка, мне особо интересно как тренировки проходят, можешь в личку написать.

Galka, к сожалению мне пока еще не разрешено писать сообщения (мало активности), но могу и так (если тебя это не смущает) сначала проходит общая разминка - спина, руки, большое внимание уделяется ногам (тренер вещает, что там ооочень много акупунктурных точек и они должны быть хорошо размяты) примерно длится разогрев минут 20. затем желающие вставляют вагинальные шарики (благо туалетов хватает - нет перегруженности занимающимися) ложимся в горизонтальное положение и под глубокое ритмичное дыхание, под разными углами крутим попой сокращая в нужной последовательности (под контролем тренера - потому как последовательность в зависимости от результата разная) сжимаем мышцы. под конец полное расслабление и медитация - во время неё особенно чувствительные натуры могут и оргазм получить :sss

я, пока что на столько сильно не могу расслабиться, так что отрываюсь дома на муже :love

на самом деле ничего сложного нет, как последствия после первых раз у меня болел низ живота как перед месячными, но это нормальное явление нагруженных мышц

Леди_Пышка, вот спасибо, так спасибо. А то я курсы вумбилдинга видела и что там с собой презервативы требуются. И всё это меня сильно смущало :lol

А ваще у меня в мечтах купить уже яйцо нефритовое - это классический тренажёр для этих мышц :wink

Я о таком даже не слышала... :lol

Кто сейчас на конференции