всем привет!!! оказывается сегодня уже седьмой день как я учусь правильно питаться общий отвес за неделю 1,5кг - вроде бы ооочень даже не плохо! медленно, но верно
Утром ни взвеситься не удалось, ни позавтракать - слегка проспала, поэтому на работе завтракала мюслями, под конец дня образовалась "вечеровка" и с ужином была вынуждена распращаться вообщем что вышло сегодня по ккалоражу знаю оооочень примерно, но уверенна, что все получилось в пределах разумного.

прийдя к вам на форум бызовый набор продуктов в холодильнике был, но вот сегодня пришлось идти и пополнять запасы ох! и какая же я стала привереда в еде... начала тут про вездесущий белок думать, этикетки читать... первым пунктом были каши (мюсли)оказалось, что в продуктах быстрого приготовления нааааамного больше каллорий, но меньше белка, чем в продуктах долгой варки. с сырами все было достаточно просто: любимый "Голландский" мне ничто не заменит, тем более, что там на 100гр продукта содержится около 24гр белка... вообщем ходила дооолго и старалась с умом перемещаться по отделам. к сожалению пришлось отказаться от любимой сладкой творожной массы с наполнителем в пользу обыкновенного творога... вообщем поход выдался не излегких, а любимый муж всю дорогу совершенно искренни пытался понять, что же я там читаю, что считаю и почему не беру такие милые желудку продукты наконец то добрались и до отдела со сладостями в котором я начала судорожно искать что бы мне такое было можно слопать, что если не принесет пользы, то хотя бы не навредит лазила по полкам я долго и муторно, и уже муженек подключился к этой забавной игре "у кого меньше ккал?" в итоге выбор пал на три продукта - зефир, мармелад и воздушный рис. и тут в моем мозгу созрела мысль! что зная себя одной мармеладкой или зефиренкой я точно не наемся и обязательно сорвусь, а вот воздушного риса всего 30гр. в пачке, а значит больше 95,4ккал я слопать не смогу, а значит и винить себя за обжорство не буду
вот интересно: все худеющие ходят в магазин за продуктами как в бой, причем видимо последний

а еще со вчерашнего дня начала заниматься дыханием по видеоурокам Марии Корпан - непривычные ощущения "там дышим, здесь не дышим", у кого-нибудь есть опыт в бодифлексе и как результаты?