Ну не знаю кто тебе посоветовал разгружаться, но лично я против разгрузок, я после них на следующий день слона готова съесть
А вообще почитай вот тут razruzochnie-dni-nado-ili-net-t35.html

мне наоборот советовали НЕ устраивать разгрузочные дни, алучше просто поменьше есть!

а я вот разгружаюсь, у меня так вес быстрее уходит.... в своем роде зиг-заг получается

мне просто посоветовали не разгружаться, в моем возрасте это вредно! но я так не думаю! некоторые пишут что не могут выдержать день разгрузки и потом наедаются, но со мной такое не случается! я в течении всего дня пью кефир и ем яблочки и есть не хочу! и вот я не знаю кого послушать, то ли это вредно, то ли нет и можно разгрузиться? я в недоумении!

Разгружаться можно, и если на кефире и яблочках аппетит не появляется это хорошо, я после яблока слона съесть могу. Главное правильно выходить из разгрузочного дня. Если сегодня кефир и яблоки, а завтра "праздник живота", то это вред. Организм думает, что он в авральном режиме и делает запасы, причем не всегда хорошие. Рекомендуют и входить в них постепенно, с ограничением белковой пищи, в частности мяся и снизить нагрузку физическую, выходить постепенно с увеличением потребления продуктов которые ела в разгрузку. Чаще разгружаются на раздельном питании, т.е. это углеводные (фрукты, овощи), белковые (кефир, творог). Но если нравится кефир-яблоко, думаю можно попробовать. Я не люблю разгружаться как и Леся Кота выйти нормально не могу - ем все что жуется на следующий день. Каждому свое!

Лерика, Gалина, она еще совсем молоденькая ,ей всего 13 лет и для ее организма это вредно она и так похудеет без разгрузов )))
Лена (Лена), ты умница и все правильно делаешь ,здоровое питание и больше активности и все получиться ,вес пойдет вниз .

Молодец, что в 13 лет уже занимаешься собой! Разгруз действительно не нужен, в этом возрасте просто больше двигаться!

спасибо, я уж лучше вас послушаю! благодарна за поддрержку вы мне так помогаете!