Лена (Лена), и тебе веселых)))

Прочитала наконец твои данные. Конечно в 13 лет обидно быть полнее чем другие. Я тоже всегда была полная (позже выложу свои детские фото в доказательство). Но я считаю, что тебе необходимо высчитать свой коридор калорий и держаться в графе "стабильный вес". Худеть ты все равно будешь -т.к. растешь. И не пей много воды. Старайся лучше пить молоко, кефир, негазированные напитки. Газировку постарайся исключить - или употребляй раз в неделю, как заслуженный отдых. По поводу того что вес стоит не паникуй - скорее всего ты просто быстро набираешь мышечную массу из-за упражнений. В твоем возрасте все растет легко. Пожалуйста кушай, не мучай себя голодовками. Посчитай коридор и пересчитывай его каждые три месяца ориентируясь на ИМТ. Держись в планке "поддерживать текущий вес" и он постепенно будет уходить. Не расстраивайся из-за привесов - это вода и мышцы.

спасибо за поддержку и советы! очень благодарна вам!))