Я на счет скакала, начала с 1000 и по соточке в неделю прибавляла. Но аккуратнее с ней-прыжки на суставы большую нагрузку дают. У меня коленки сразу отсыхают.
Еще тигрис у нас скакала на виртуальной)

я с 500 начинала,прибавляла по 100 в день,до 1000,потом 1000 дня 3,потом 1100 дня 3,до 1500...а потом мне надоело

Совунья писал(а):Еще тигрис у нас скакала на виртуальной)

Скакала и скачу! "Я скачу, но я скачу иначе..." (Высоцкий)
Сегодня вот отпрыгала два раза по пять минут - утром после бодифлекса и потом еще днем. Начинала с одной минуты, каждую неделю прибавляла по полминуты, последнюю прибавила сразу целую минуту. Скачу под мультики, меняя темп и стиль. Моя скакалка говорит, что за эти 10 минут в общей сложности я пропрыгала 2400 метров, сделала около полторы тысячи прыжков и потратила 110 калорий. Вечером попробую сделать еще подход, правда, что-то стала ныть одна почка, так что стараюсь прыгать помягче.

Тигрис писал(а):

Совунья писал(а):Еще тигрис у нас скакала на виртуальной)

Скакала и скачу! "Я скачу, но я скачу иначе..." (Высоцкий)

Умничка ты!

Лена31, а лично я скептически отношусь к скакалке. Точнее я бы не воспринимала занятия на ней как полноценную тренировку, только как разогрев, разминку.
А вода задерживаться может по разным причинам...а еще быть может ты достигла плато.