Я не ем хлебобулочные изделия 5-6 лет а мясные продукты и блюда из них 3 года. В 2014 году вес уменьшился на 12 кг., по сравнению с 2013 г.(96 кг). В 2015 попробовал жидкую диету (только вода, соки чай и кофе), за 70 дней сбросил 14 кг. С ноября 2014 до мая этого года я употреблял молочную продукцию (ряженка-500 г), рыбу и изделия из нее (консервы) несколько раз в месяц. Вес поднялся до 77 кг. С мая до 22 сентября я ел каши и макаронные изделия, сдобренные подсолнечным маслом и сухой приправой и салаты на подсолнечном масле, рыбу и изделия из нее (консервы) несколько раз в месяц. Вес поднялся 82 кг. С 22 сентября я ем каши и макаронные изделия, сдобренные подсолнечным маслом и сухой приправой и салаты на подсолнечном масле, от рыбы и изделия из нее (консервы) отказался и стал подсчитывать калории. Вес за пять дней упал до 76,8 кг. Сидя на жидком питании снизил долю костей, жира и мышечной массы в общем весе. С ноября по сентябрь вес рос за счет увеличения доли жировой ткани и воды в организме. Поэтому когда я стал подсчитывать калории, а также увеличил физическую нагрузку и стал принимать водные процедуры (контрастный душ) вес резко упал за счет уменьшения жировой ткани и выхода воды из организма.