форум kalor.ru • Фитнес меня ждет!

Сегодня день прошел не зря!
Во первых: стали замечать, что я худею!
Во вторых: записалась в фитнес-клуб!
В третьих: ну никак мне обруч не дается! ( ну хоть 8 подходов делала, вот и зарядка)
Собрала себе одежду для спортзала. Сильно напрягаться не буду для начала, тем более, что , по закону подлости, начались КД. За компанию со мной сестра пойдет. Поэтому пропустить не могу. Может кто-то подскажет, с чего там лучше начать,если физподготовка на нуле? Я думаю с беговой дорожки можно? Или попрыгать что ли? Волнуюсь я!
Аппетит мой меня удивляет! Он такой маленький стал! По сравнению с прежними привычками, удивительно мне, как мало надо, чтобы быть сытой.
Вот мое меню на сегодня:
8-00-Сыр 25г,хлеб 22г,кофе без сахара
10-30-чай зеленый б
12-00-огурец 100г, говядина отварная 70г, сметана15% 25г
15-00-капуста туш. 200г, говядина 50г
16-00-кофе б/сах, груша 60г, шоколад 22г,шампанское 100г
21-00- капуста туш. 300г, сметана 30г, творог 5% 90г, чай зеленый б/сах
Итого: 1041Кк
На весах чувствуется отвес, несмотря на КД. Весы надо другие. У меня пока механические, не понятно сколько грамм , но уже меньше, чем 94кг
Это радует!
Муж намекает , что скоро будет петь мне песенку из " Бременских музыкантов":- Ах ты бедная моя трубодурочка, посмотри , как исхудала фигурочка! :laugh

Это приятно.
А вот сестру опять ругала!!! Сидит и нагло жрет семечки!!! Успокаивась тем, что завтра на фитнесе все сгорит... :crazy

Неее, не лечится это...

Лина,
лучше всего, если с нуля, узнать про возможность персональной тренировки. возьмите, например, одну на двоих с сестрой )) объясните инструктору, что вам нужно от занятий, он расскажет как правильно и эффективно выполнять и чередовать упражнения, как регулировать нагрузку, даже про питание даст советы ))) дорожка или другой сайкл это само собой, во-первых для разогрева мышц, во-вторых, силовые тренировки необходимо чередовать с аэробными нагрузками в рамках одного занятия, но это опять же, подробно и правильно лучше объяснит профессионал ))) я то так, любитель )) а вы потом, уже по составленной программе будете тренироваться дальше, и, естественно, покорять всех своей неотразимостью! :yes

Лина, думаю, что ходьба на беговой дорожке - самая хорошая нагрузка! А еще лучше эллипсоид, там не будет нагрузки на коленные суставы, что очень актуально для нашего веса. По этой же причине обычно не советуют прыгать на скакалке (может быть чуть позже...).
Вы большая умница! Удачи Вам!!!

Лина писал(а):записалась в фитнес-клуб!

Лина, вы молодец :app

. Спорт + правильное питание + похудание = ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Одно другое дополняет.

Кто сейчас на конференции