форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Декабрь 2015
+ Апрель 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Сентябрь 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
+ Июнь 2011
Don"t worry, bi heppy:-))

Изображение
21 июл 2011, 10:12

:app Извините, может это скучно читать. Но в первую очередь это важно для меня. Веду пищевой дневник почти с первых дней нового питания. Привычка выработалась, т.к. идет третий месяц успешной борьбы, 15:0 в мою пользу! И еще мои записи могут помочь тем, кто истязает себя голодными диетами. Не надо бороться с голодом, надо есть с умом! ( вообще это для раздела об успехах) За два месяца сброшено 15кг- это доказывает эффективность моих стараний.
Ну а дальше мой рацион... Как обычно с утра стакан воды, потом еда.
9-30:каша пшеничка( вот здесь я немного растерялась . На упаковке 100г=180кк. Феноменально низкая калорийность для каши. В нашей таблице этой крупы нет. Взяла 35г сухой крупы , что составляет 63кк. Сварила на воде . Получилось 185г вязкой каши) 185г=63кк, икра кабачковая 100г=100кк, яйцо 85кк, сыр 22г=81,4кк, кофе. Итого: 304,4кк
12-30: груша 135г=57кк
13-15:"праздничный обед" картошка вареная, обжареная на подсолн. масле, куриное мясо без жира и кожи 190г=412кк, капуста с помидоркой, уксус, соль150г=40кк, чуть
позже выпью кофе. Итого:452кк
Пока 813кк. Мне так вкусно! :shy И так сытно!
В течение дня буду дальше писать.Всех люблю . Всем успехов! : :love
19-30: творог со сметаной и зеленью 160г=197кк, хлеб
23г=53кк,зел.горошек90=45кк,чай зел. с мелиссой. Итого: 295кк
Пока всего 1108кк и еще 42кк за кашу,
которая оказалась феноменально обычной ,для каши, калорийности. Помимо всей
еды, выпила 5 стаканов чистой воды и не учтенные 2 чашки зеленого чая без
сахара. На сладкое сегодня не тянет совсем. Хотя печенюшки вкусные дома есть.
"""""последний перекус был в 23-30""""
Капуста с помидоркой 200г = 54кк, рыбка 50г =75кк, кусочек пирожного 28г =115кк,чай зеленый . Итого:244кк
Пирожное есть не хотела, но полакомилась чуть чуть. Конечно не стоило, ведь
завтра пятница- отчетный день. Что покажут весы- загадка!
Всего за день получилось 1394кк
Последний раз редактировалось Лина 25 июл 2011, 19:50, всего редактировалось 4 раз(а).

Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс

Вес
88.1 кг (Сброшено 18.9 кг) (Осталось 23.1 кг)
ИМТ 31.2
Калории:
1352
Настроение:
Бодрое


Просмотров: 2427 | Комментариев: 7

Комментарии
21 июл 2011, 10:43

Лина писал(а):За два месяца сброшено 15кг
- МОЛОДЕЦ!
Терпение и труд все перетрут! :cool
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 200
Вместе с: 24 июн 2011, 14:00
21 июл 2011, 12:02

Ты молодец, что все записываешь. Я тоже веду пищевой дневник только в тетради, привыкла так, и иногда сравниваю с твоим, бывает действительно интересно и поучительно.
Изображение

Девочки, ко мне можно на Ты.
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 312
Вместе с: 10 май 2011, 11:48
Откуда: Липецк
21 июл 2011, 12:44

Лина писал(а):15:0 в мою пользу!

Отличные результаты! :yes ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :app :app :app
Лина, немного тебя огорчу - в пшеничной каше 316к :red
Изображение
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1770
Вместе с: 10 июн 2011, 20:19
21 июл 2011, 13:00

Славянка писал(а):
Лина писал(а):15:0 в мою пользу!

Отличные результаты! :yes ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :app :app :app
Лина, немного тебя огорчу - в пшеничной каше 316к :red

Спасибо, Славянка, так я и ждала подвоха! Производители врут иногда! Значит в плюс считаю еще 42кк к завтраку! :angry1
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 567
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
21 июл 2011, 13:07

Линочка, вот это результат так результат - 15 кг за 2 месяца :lol :eek , я кричу Вам БРАВО :app :app :app И очень радуюсь Вашим успехам :cool Продолжайте в том же духе :)
Изображение
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 433
Вместе с: 27 май 2011, 19:57
Откуда: г. Санкт-Петербург
21 июл 2011, 13:11

Koshechka писал(а):Линочка, вот это результат так результат - 15 кг за 2 месяца :lol :eek , я кричу Вам БРАВО :app :app :app И очень радуюсь Вашим успехам :cool Продолжайте в том же духе :)

:love :) :love :) :love :) :love :) :love :) :love :) :love :) :love :) :love
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 567
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
21 июл 2011, 23:25

Лина писал(а):За два месяца сброшено 15кг

и я свои пять копеек вставлю ))
Вот очень же многие садятся на всяческие диеты, но не у всех есть такие замечательные результаты, с сохранением здоровой и вкууууснющей пищи :znak :znak :znak Поздравляю! Это действительно весомый результат!!! Ну и успехов в дальнейшем!!!
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 286
Вместе с: 24 июн 2011, 21:14
Откуда: Николаев

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


cron