форум kalor.ru • N4 Честно, с самого утра.

Завтрак:Гекулес на воде без соли 118г=108Кк,куриное мясо без жира и кожи 150г=235,5кк
Перекус:Кофе с сах 24кк, творг со смет=160кк
Обед:Макароны100г=103кк, говядина отварная 90г=162кк,чай зеленый
Перекус:Грейпфрут 200г=84кк
Ужин:Салат из китайской капусты с помидоркой с уксусом 150г=45кк,мясо куриное 100г=157кк, чай зеленый, кусочек хлеба 24г=55,2кк, сыр 20г=74кк
Добавочно получился еще перекус (борщ и конфетка на 175кк)
Через три часа после ужина, в 22-30 проголодалась

... и поела. Совершенно не стыжусь своего позднего второго ужина. Раз хочется, значит- надо!Кстати, прошло 2,5 часа и опять, просыпается голод . Но теперь уже надо спать, а не жрать. Ведь уже почти час ночи. :red

Итого:1382,7
Если кто- то из новичков собирается худеть зайдите сюда:
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/rezepti_i_plani/
Информация бесплатная и очень ценная!!!

по мне очень вкусное меню, кроме завтрака. Не могу заставить себя есть каши.

солька писал(а): Не могу заставить себя есть каши.

Ну да , геркулес на воде, как лекарство, раз надо-значит надо! :mad

Лина, отличное меню :yes

Все есть и полезное, и вкусное и мясо и овощи. Молодец :app

И мне безумно нравится это меню!!! Лина молодец, так держать :yes

Кто сейчас на конференции