форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Декабрь 2015
+ Апрель 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Сентябрь 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
+ Август 2011
+ Июль 2011
+ Июнь 2011
Don"t worry, bi heppy:-))

Изображение
15 апр 2015, 13:09

Держаться легко!
Меню вторника:

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла,

2-й завтрак: запеканка творожная диетическая без сахара 75 г, чай

Обед: вареная грудка 100г, отварная цветная капуста 200 г,кофе.

Полдник:запеканка творожная 100г, сыр 30г, хлеб 45г.

Ужин: салат из огурца и зеленого лука 200г, сметана 15% 70г, зеленый чай.

Перед сном: ацидофилин 2,5% 1 стакан, 2 ст.л овсяных отрубей.

По ощущениям вполне комфортно.Чувствую, что желудок уменьшается,порции маленькие,но питание достаточно сытное.
Не могла долго уснуть после зел. чая, не надо было пить в восемь вечера. Но при том, что, конечно, проголодалась к трем часам ночи, чувство голода было слабенькое и не тянуло наесться .
Сегодня я дома весь день. Весы радуют.Сейчас буду варить овощной суп.

Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс

Вес
82.4 кг (Сброшено 24.6 кг) (Осталось 17.4 кг)
ИМТ 29.2


Просмотров: 1879 | Комментариев: 5

Комментарии
15 апр 2015, 18:24

Лина, Да , зеленый чай тонизирует - перед сном не желателен ....
Сколько Ккал в день ? Рацион замечательный !
Запеканка совсем не сладкая или ....
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
15 апр 2015, 22:08

МаринаС, запеканка вообще без сахара, но щепотка изюма была. Не больше ст. ложки. А по калориям получилось 1304 Кк. А запеканка 117 Кк.
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 567
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
16 апр 2015, 04:30

Лина, поделись рецептом запеканки.
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
16 апр 2015, 14:46

МаринаС, специально для тебя.Запеканка:
Творог любой маложирный 500г, белок яйца 2-3 шт, манка 2 ст.л, изюм щепотка, ванилин 1/4 ч.л. Выпекать в силиконовой форме. Будет не вкусно, но полезно. :laugh
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 567
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
16 апр 2015, 17:18

Лина, :laugh
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


cron