Купила себе кросы новые Рибок изитон, и знаете в них тренировки как мне кажется эффективней.
Еще по поводу вечера я пью сейчас хром пиколинат и действительно он помогает бороться с тягой к сладкому и вечерним голодом.
А ещё я не хочу писать вам меню, в нем ничего нового, завтрак, обед, ужин банан...не интересно....
Лучше расскажу что завтра я иду на шашлыки, как я хочу поесть мяско, обещаю не объедаться...