легенда
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:00 | мюсли 1 | 120г | 120 | 110,4 | 7,3 | 5,1 | 8,5 | | яйцо крутое | 50г | 50 | 80,0 | 6,5 | 5,8 | 0,4 | | | Итого: | 170 | 190,4 | 13,8 | 10,9 | 8,9 | | 14:00 | куриный бульон | 80г | 80 | 12,0 | 1,6 | 0,4 | 0,2 | | куриная грудка вар. | 40г | 40 | 54,8 | 11,9 | 0,7 | 0,2 | | хлеб корейский | 30г | 30 | 175,2 | 3,0 | 1,1 | 31,7 | | винегрет | 130г | 130 | 119,6 | 1,7 | 7,8 | 10,1 | | | Итого: | 280 | 361,6 | 18,2 | 10,0 | 42,2 | | 18:00 | Голубцы в сметанно-луковом соусе | 200г | 200 | 254,0 | 12,2 | 14,6 | 18,4 | | винегрет | 140г | 140 | 128,8 | 1,8 | 8,4 | 10,9 | | шоколад 72пр. | 2г | 2 | 11,6 | 0,2 | 0,9 | 0,8 | | яблоко | 90г | 90 | 33,3 | 0,2 | 0,3 | 7,2 | | | Итого: | 432 | 427,7 | 14,4 | 24,2 | 37,3 | | | Итого за день: | 882г | 979,7к | 46,4г | 45,1г | 88,4г | | | | | | 19,6% | 43,1% | 37,3% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Этот пользователь не имеет дневника.
|
