форум kalor.ru • Первая победа после Нового года.

Моя запись вряд ли заинтересует тех, для кого "потеря 100 грамм в день - это мало"

Потому что у меня получается как раз именно так.

Итак, я начала подсчет калорий 8 января. Дневной калораж 1400-1500. За исключением субботы - позволяю себе пару бокалов вина и что-нибудь вредненько-вкусненькое - тортик, жареный сыр, и.т.д. Получается 1800-2000 ккал. В каждодневном меню обязательно присутствуют овощи-фрукты, обязательно кисломочка и обязательно белок (150-200 грамм в день).

На сегодня 4 февраля потеря веса 2,9 кг. Т.е., примерно, как раз где-то 3 кг в месяц. Такими темпами мой план потери веса к апрелю 6-8 кг вполне реален. Радостно! :cool

Всем удачи и сбычи ваших мечт! :yes

И я хочу хотя бы 2 кг в месяц! :lol

Пока только в плюсе.

Злата, спасибо! :love

Твой ИМТ показывает - вес в норме, может поэтому не худеется?

Лючия, поздравляю! :app

У меня тоже пока только + хотя рано еще для +
А ты молодец! Да и мотивация видать хорошая :wink

Лючия, Отличный результат !!!
Да, подсчет калорий помогает в похудении :love

150-200 г белка в день - круто

Славянка, и это очень хороший + :yes

МаринаС, спасибо! :love

У меня из физических нагрузок только ходьба (5-8 км в день), для меня это мало и белок нужен обязательно, чтобы кожа не теряла тургор. Жаль никак не могу заставить себя есть говядину (для гемоглобина хорошо), свинину я ела последний раз лет 20 назад.

Поэтому для мну белок - это рыба, курица и яйца. :yes

Какая ты молодец! Я тоже хочу терять три кг за месяц - до отпуска 5 месяцев, как раз мои 15 при таком графике расстают! :cool

И я хочу! А пока на месте топчусь. Ну хоть не растёт вес и то приятно...

Лючия,

я вот тоже всё себе напоминаю, что для кожи хорошо бы сократить быстрые углеводы и давить на белОк...Меня хватает только вес удерживать, а уж каким продуктами :sss