Надоела реклама? Регистрируйся!
Случайная запись
Зависимость от еды! Настена 10 май 2012, 08:30
Где-то на форуме читала статью, где людей, страдающих лишним весом, сравнивают с алкоголиками и наркоманами. Можно закодироваться, применять различные методы лечения этой "болезни", но до конца своей жизни нарко-зависимый человек остается зависимым. Всегда существует вероятность срыва. Вот так и у нас. Вроде бы какие-то 2 недели назад я в табличке была на первом месте с результатом 69.4 кг (это при калорийности 1500ккал). И тут начались майские праздники-выходы на природу=шашлыки=вкусняшки=гости+еще и КД. Нет, я не ищу причин своим ошибкам. Сама дала себе слабинку и вот на тебе!!! 74.2 кг!!! Значит так, с сегодняшнего дня считаю ккал, в ссылке для новичков нашла свой коридор калорийности - 1422ккал. До конца этой недели буду придерживаться ее. А со след. недели 1400-1600, первые 2 дня по по нижней границе калорийности, 3 дня - по средней и выходные - по верхней границе. + ежедневные прогулки с дочей. Сегодня на завтрак - кефир (307г*52=160кккал)+сиб.клетчатка (15г*66=10ккал) + сыр брынза несол. (23г*260=60ккал) + конета капри (16ккал) +кофе натур. = 238ккал Девочки, самое главное в нашем деле - САМОдисциплина!!!
Как справиться с анемией? laruta 15 мар 2025, 23:26
Скажите, что бы вы посоветовали попринимать для поднятия уровня железа? Сдавала недавно анализы для профосмотра и выяснилось, что у меня понижен гемоглобин. Я давно уже чувствовала упадок сил, просто не связывала даже с этим
Какие есть хорошие ювелирные магазины? Betha 14 мар 2025, 21:04
Решила поинтересоваться на форуме о том какие есть хорошие магазины ювелирных украшений в интернете? Может быть вы сами недавно покупали обручальные кольца и сможете подсказать, где это делали?
Какую вы обычно слушаете музыку? Betha 14 мар 2025, 15:46
Давайте в этой теме делиться своими музыкальными предпочтениями. Я думаю, что много кому будет интересно об этом высказаться и также почитать мнение других людей 
Нужен совет по лазерной эпиляции Bettany Birkin 14 мар 2025, 02:36
Девочки, скажите, кто-нибудь из вас делал лазерную эпиляцию бикини? Я вот хочу подготовиться к пляжному сезону, решила записаться, но страшно немного. Не больно ли? И вообще, как это все проходит? Все говорят, что после первого раза волосы не растут долго, но у меня есть сомнения. И в Казани куда лучше обратиться?
Ведение документооборота в компании Betha 13 мар 2025, 14:08
Друзья, а какие у вас на работе обычно используются программы для ведения документооборота? Интересно будет почитать ваши отзывы об этом и мнение о том какие программы лучше или хуже.
|
Re: Как справиться с анемией? kamilla 15 мар 2025, 23:42
Я думаю, таблетки - это уже крайний вариант, когда диета не помогает. В принципе, да, они могут дать быстрый эффект, но тут тоже важно правильно их пить, чтобы не было побочек. Например, многие препараты железа вызывают запоры или могут раздражать желудок. Поэтому сначала лучше попробовать поправить питание, а потом, если что, уже добавлять таблетки по рекомендациям врача
Re: Как справиться с анемией? SkaRlet 15 мар 2025, 23:35
Я после беременности долго не могла поднять железо. Волосы выпадали, усталость постоянная, так что понимаю вас. Я думала, что просто нужно принимать препараты с железом, но оказывается, нужно еще и витамин С обязательно принимать, чтобы оно лучше усваивалось. Так что учтите это. Мне очень помогли капельницы с Феринжектом, 10 мл. Через интернет можно купить этот препарат https://stoletov.ru/catalog/product/ferinzhekt-r-r-v-v-50mg-ml-fl-10ml-1/. Вот он реально быстро дает результат. А до этого я долго мучилась, принимала разные витамины
Re: Какую вы обычно слушаете музыку? Seana 14 мар 2025, 16:23
А я давно уже не слушаю музыку какая мне нравится, в машине просто включаю радио, и оно на фоне играет. А вот раньше нравилась певица Максим, все ее песни слушала.
|
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex, zalxpetrovoz9791
|
|