Апрель 2015| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 00:19 | кофе с сахаром * | 1 * 1 чашка | 210 | 43,7 | 0,2 | 0,0 | 10,5 |
| мюсли* | 50г | 50 | 158,5 | 4,0 | 1,5 | 31,9 | |
| борщ на курином бульоне | 300г | 300 | 93,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| хурма | 500г | 500 | 265,0 | 2,5 | 0,0 | 66,0 | |
| вареники с картошкой | 130г | 130 | 314,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| морская капуста | 125г | 125 | 175,0 | 13,1 | 12,5 | 10,0 | |
| киндер молочный ломтик | 28г | 28 | 116,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| чай с сахаром | 1 * 100г | 100 | 39,8 | 0,0 | 0,0 | 5,7 | |
| Итого: | 1443 | 1205,6 | 19,8 | 14,0 | 124,1 | ||
| Итого за день: | 1443г | 1205,5к | 19,8г | 14,0г | 124,1г | ||
| 11,3% | 18,1% | 70,6% |
Плюс тренировка
