форум kalor.ru • День седьмой

Вчера с девочками пивка попили, но из границ не вылезла. Вес правда на месте 65,1, но сама виновата. Сегодня опять гости, но буду стараться, очень очень :yes

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
14:51	холодец по-деревенски Егорьево	121г	121	399,3	9,7	39,3	3,0
	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	свинина постная	250г	250	400,0	0,0	0,0	0,0
	капуста квашенная	30г	30	5,7	0,5	0,0	0,7
	огурцы грунтовые	200г	200	28,0	1,6	0,2	5,2
	бисквитный торт с лимонным курдом	100г	100	464,0	10,0	21,0	60,0
	коньяк	100г	100	239,0	0,0	0,0	0,1
	пюре карт. с молоком и маслом	80г	80	68,0	0,0	0,0	0,0
	перец болгарский	80г	80	21,6	1,0	0,0	4,2
		Итого:	1171	1669,3	23,0	60,5	83,7
		Итого за день:	1171г	1669,3к	23,0г	60,5г	83,7г
					9,4%	56,3%	34,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Вот такой рацион получился :mad

Завтра на весы хоть не вставай

Ох уж эти гости ! :evil

Кто сейчас на конференции