форум kalor.ru • День второй)

По моему вчера я устроила настоящий стресс своему организму. На весах шокирующая цифра в 66 кило. Посмотрю, что будет завтра. Надеюсь сегодня воду я осилю всю, вчера вся не влезла :green

Тэкс, как бы сегодня правильно все сделать

отруби овсяные 2 ст.л 22 чуть про них не забыла :shy

Яичница 214,3
Огурец 4,7
кофе с сахаром 44
суп унаги сиру 375
спринг ролл 410 спасибо работникам Тануки :razz

все посчитали сами)) стоит наверное прибавить 150 кк на масло подсолнечное

мойва 60
огурец 6
мандарины 2 шт 76.9
Итого 1340.9

Ну вот как то опять мало. А я на 1500-1600 планировала :mad

огурец 15?? это вес или калораж? если калораж,.. 100г огурцов схомячила?? :eek

нет, 1 штуку съела

пошла исправлять. Пока путаюсь сильно, ошибок куча, по сто раз проверяю

Лёльк@,

весы-то есть? или на глаз считаешь? :wink

(вес огурца*на калорийность в 100г) / 100

весы есть))) просто я такой профан во всем этом, но мне определенно нравится держать себя в руках и, надеюсь, видеть результат)))

Лёльк@, воспользуйся калькулятором с нашего сайта(в теме новичков на него ссылка), там вообще все просто и удобно! :yes

да это первое, что я скачала)))))

Кто сейчас на конференции