давно не заглядывала в свой дневник. На работе аврал . Да ещё ПМС. Но я честно держалась только на необходимых 1530 ккал. Что бы вес устоялся, а не привёл с сбой ещё 2-3 кг.
Я заметила, что я легче худею, когда придерживаюсь такой тактики: несколько дней 1000ккал- (интенсивное похудение, согласно лично моей таблицы), потом несколько дней 1530ккал (вес закрепляется). Потом несколько дней 1200ккал (это медленное похудение) потом опять 1530ккал. И т.д.....
Девочки, посоветуйте это нормально или лучше придерживаться какого то определённого количества каллорий?