Попробуйте Бодифлекс, отличная штука, очень хорошо подходит для людей с большим весом
bodifleks-t107-20.html#p8939

Ой, я тоже со спортом не дружу. Нашла для себя выход - на работу и с работы хожу пешком быстрым шагом. Примерно 3,5 туда и 3,5 обратно.

Да, быстрая хотьба, мне кажется самый доступный вид спорта.

И пресс качай!Вот как вспомнила-падай на пол и качай.Я серьезно.Мне помогает.Уже получше сталоа то раньше еле плечи от пола поднять могла...

Бодифлекс - это вещь хорошая!! Правда тяжело заниматься, по началу будет все ужасно болеть, так как упражнения на все группы мышц, а если еще и с физ-рой давно-давно не занимались, то будет ка-та-стро-фа. Но это того стоит, правда. Неделю все будет болеть, а потом в теле легкость появится. К тому же 1 час занятия бодифлексом очень много калорий расходует. Но и есть нельзя за два часа до занятий и два после. Большой промежуток получается..
Советую скачать видеоуроки по бодифлексу, там где мастер объясняет другим как и чего делать. Намного удобнее, нежели если по книжкам заниматься! Я ставила нетбук на стул и выполняла.. правда меня на полторы недели хватило, забросила. Лентяйка я...

Януэль, какой час? Извините, но Вы сошли с ума! 30 минут максимум!!! А еще лучше 15 минут 2 раза в день
Кушать ПОСЛЕ МОЖНО!!! По книги заниматься проще простого.
А бросили Вы именно потому что занимались по часу и с таким голоданием.
Утром встал, 15 минут позанимался и пошел в путь дорогу и вечером перед ужином. И запал не пропадет.