форум kalor.ru • не знаю что делать...

Вес стоит.... зиг-заг не помогает .. может тупо уменьшить калории до 1000?
через неделю КД там опять привес... да и как не впасть в депрессию......Весы врут что ли... у невестки на новых весах 109. кг на своих 110... в медпункте на работе в полной амуниции тоже 109... по какому весу расчитывать калорийность?
не подскажите?

МИЛОЧКА, 1000 ккал при весе 100 кг - это ПРОСТО НИЧЕГО! Сколько ккал ты потребляешь сейчас? Тебе, скорей всего, не понижать калории надо, а повышать. Посчитай по формуле, сколько тебе надо для похудения?

ем на ночь вкусняшки всякие по калориям перебор...

МИЛОЧКА, ты и так не вписываешься в коридор, куда же еще урезать калории? До 100% срыва? Наоборот у тебя КД через неделю, у женщин в это время всегда жор. Так прибавь себе 150-200ккал к коридору. И держи калорийность уже строго. Когда после начала КД отпустит - убавишь обратно.

МИЛОЧКА писал(а): по какому весу расчитывать калорийность?

вес отслеживай по одним весам. Все-равно каким.
А 1 кг на калорийности не скажется

Согласна с каждым словом Сластены.

Спасибо, за консультацию, калорийность 1900, (уже в течении недели, )ну или чуть меньше, до 1700... больше делать?или оставлять так? Вкусняшки с прошлой заметки в дневнике в пределах допустимого...
воды конечно маловато пью.. может стоит увеличить?

Кто сейчас на конференции