сижу на диете, вчера купили мои любимые печеньки:) а я только понюхала. Зная себя, если съем одну, аппетит только разыграется и не смогу себя остановить) Диетой подавила желание) аппетит не такой зверский как раньше, даже чувство голода ушло к 0! А прилив сил и удовлетворение просто зашкаливают)
Я, решив покушать вкусной еды, забываю о нужном количестве немного переев, начинаю нервничать и ем ещё, сложно остановиться, поэтому лучше вообще изначально отказать себе в употреблении сладостей и пирожков и тп. заменить их на не менее вкусные фрукты(бананы к примеру) и йогурты)
Переборов себя просто считайте каллории и приспособляйтесь есть любимую пищу в малых дозах.
И не забывайте вести активный образ жизни) это ведь здорово)
P.S. в прошлом была ужааасной лентяйкой, береборола себя и теперь получаю от этого удовольствие)

Второй день на недельной диете)
1день: питьевой (пьём всё, что хотим, в том числе и бульоны)
2день: овощной (кушаем одни только овощи, желательно капусту-она является жиросжегателем)
3день: питьевой
4день: фруктовый
5день: белковый (кушаем яйца, филе куриное(сваренное), можно йогурты)
6день: питьевой
7день: выход:
завтрок: два яйца, чай)
перекус: фрукт
обед: лёгкий супчик
перекус: фрукт
ужен: салатик, заправленный маслом.
Надеюсь получу желательным результат)
Пишим, не стесняемся)))