форум kalor.ru • 26/03/2013

26/03/2013

Вчера грешилаа :red

в итоге + 400 гр :angry1

Завтрак: хлопья с молоком и 2 кружки кофе, но теперь кружки среднего размера (решила уменьшить объем потребляемого кофе)
Перекус: вчерашний салат (до яблок дело не дошло)
Обед: копченая форель и колбаска (не больше 100 гр каждого)
Ужин: куринная грудка на углях и 2 бутылки пива о,5
никто же еще не знает, что я перешла на сухое вино :yes

Вот размышляю на тему тренировок... с моим то весом страшновато активные упражнения делать, может кто подскажет варианты с минимальной нагрузкой на позвоночник

Пошагай с Лесли, или пилатес попробуй, бодифлекс, каланетику.... :-)

Любочка, посмотрела ролик ходьба с Лесли 1 миля, думаю, это то что мне надо в качестве зарядки по утрам и продолжительность не большая, можно себе позволить выполнять упражнения перед работай :yes

Спасибо за совет

Маня, Это просто вода задержалась, вот и +400, от пива. поверь мне, как главному пивопиту форума. В пиве не так много калорий. Вино не перевариваю, пью только пиво и не мало, худею все равно.
Жиры откладываются на 3-й день, не вижу в твоем вчерашнем рационе, что-то такого страшного, чтобы жир отложился. А водичку выгонишь за сегодня

Любочка, выпила сегодня стаканчик теплой водицы с лимончиком, эффект определенно есть :yes

Кто сейчас на конференции