Февраль 2016Сама приготовила , сама посчитала, сама съела ...
Состав :
- хек ( отварной ) - 800 г
- морковь - 400 г
- лук репчатый - 400 г
- масло раст.- 100 г
- томатная паста - 200 г
- сок лимонный - 10 г
- сахар - 10 г
( Специи : перец,гвоздика,соль,лавровый лист ..- не считала )
На 100 г готового блюда :
Ккал - 145,56
Б - 10.61
Ж- 8,24
У - 7,5
Я так треску делаю под маринадом, но калорийность не считала никогда. Запишу себе, думаю что хек что треская почти одно и тоже по ккал.
