Марина Малинина писал(а):Геркулесовая каша на воде (50г

почему не вкусная , если мед добавить+ не воду а кефир, очень даже...

Почему невкусная? это неправильно. Каша обязательно должна быть вкусной, если то, что Вы едите, будет невкусным, то обязательно сорветесь.

Можно сварить не на воде, а взять 1 часть молока и две части воды, можно пополам.
Можно при варке размять половинку банана - такая ароматная кашка будет =)
или можно натереть яблоко и насыпать корицы, или брость немного чернослива =) или если свежие/замороженные ягоды - объеденье =)
А еще мне нравится сварить несладкую, но обязательно подсоленную кашу на смеси воды и молока и потом натереть туда сыр, мне нравится Маасдам =)
О! а еще тыкву можно потереть или просто размять печеную тыкву =)

Блин, даже есть захотелось

А 50 гр каши не мало??? Нужно 150-200гр, +сверху изюм, или мед....

Марина Малинина писал(а): и не вкучного малокаллорийного завтрака
Геркулесовая каша на воде (50г) и чай

Марина Малинина, ужас, зачем так себя мучить????
Расскажи что ты любишь есть на завтрак вообще? (и мы подумаем, как это "причесать" к диет питанию)

то что я люблю кушать,вообще есть нельзя.
Я съела 2 крутых яйца,маленькая кружка морлока и там немного хлопьев(они кстати совсем не сладкие)
получилось ооочень вкусно.и до сих пор есть не хочется.
завтрак должен быть сытным,чтобы в обед и ужин съесть меньше.
На обед я планирую съесть овощи,знаете продают в пакетах (там брокли,спаржа и всякие разные еще)
Получается ооочень вкусно,ну покрайне мере я люблю такие овожи.и пожарить их с небольшим количеством грибов.