Марина Малинина, думаю для начала нужно понять ,что ты не на диете ,затем пересмотреть питание и рассчитать коридор (правильный или просто не менее 1200) ,не нужно есть то что не нравится ,прочитала у тебя про невкусный завтрак ,овсянка на воде ,кто сказал что это нужно обязательно есть ,лично я не ем ,а если и ем то на молоке ,200 гр каши на молоке у меня равно 220 кк плюс чай с конфеткой ,итого 250кк на завтрак ,очень сытно.
Обязательно перекусы ,иначе переедание на ужин неизбежно, напрасно многие думают что ,уменьшение калорий приведет к быстрому похудению, если бы ты не тратила время на голодание у тебя уже был бы не плохой результат.
Очень надеюсь что ты все сделаешь правильно и у тебя все получится ,главное не отступай ,а мы тебя поддержим
