вегетарианство без фанатизма не вредно, это состояние души, я была вегетарианкой, но теперь из за проблем с каким-то белком, они у меня из за антибиотиков начались, я вынуждена иногда есть мясо, так что пришлось переквалифицироваться во флекситарианцы и не скажу что жалуюсь
вошла во вкус
но ем исключительно блюда с куриным белым мясом
кстати, когда была вегетарианкой вес улетал просто, но я заменяла мясной белок растительным и следила за этим очень тщательно!

Eva писал(а):вегетарианство без фанатизма не вредно

поспорю. Что значит без фанатизма? Если человек не получает незаменимые аминокислоты, то это в любом случае вредно. А эти кислоты могут взяться только из животной пищи.

Марина Малинина писал(а):Сегодня я скушала на 834кк,30г белков,44г ж,74 угл.

Надеюсь доедать будешь? По составу БЖУ, если хочешь заморочится, то неправильный состав.
у тебя примерно (точно нужно считать в калькуляторе)
белок 14%
жир 47%
углеводы 35%
А по принципам здорового питания должно быть
белок 30% (20%)
жир 20% (30%)
углеводы 50%

я считаю в калькуляторе каллорий.
А на каком-то сайте я видела,что нормальное колл-во БЖУ
составляет другое число.
Спасибо,буду предерживаться твоих процентов.

Сластёна, , без фанатизма это значит без его крайней степени, называющейся веганством и без осуждения и иногда даже нецензурных реплик в адрес людей, которые едят мясо/птицу.

Все необходимое, что организм получает из мяса можно получить из продуктов животного происхождения, не являющихся оным (молока, творога, яиц и тд)

врачи, слыша что я вегетарианка, советовали мне принимать витаминные комплексы и жиры омега 3 и 6 в капсулах, ръяных осуждений ни от диетологов, ни от прочего медицинского состава мой рацион не получил, я только оздоровила на тот момент свой организм, как выяснилось в исследовании.