форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Ноябрь 2011
02 ноя 2011, 16:30

Понедельник1232
Вторник 1232
Среда 1479
Четверг 1232
Пятница 1232
Суббота 1356
Воскресенье1232
Вообщем чтобы похудеть,мне нужно есть столько каллорий.
http://ugolok.info/potrebnost.php
вот сдесь считала.
Сегодня я скушала на 834кк,30г белков,44г ж,74 угл.
Это нормально?насчет б,ж,у ?
или надо есть пищу менее жирную?
Сегодня с утра,так как не планировала это все,я съела жаренную картошку.дада ругайте меня.
Мой главный не достаток,когда я сажусь на диеты,у меня чувство контроля нет,я вообще перестаю кушать,и наношу еще больший вред.
Хотела стать вегетарианкой,но поняла что не смогу(да и это вредно говорят :( :( :( :( :( :( :(



Просмотров: 874 | Комментариев: 4

Комментарии
02 ноя 2011, 16:39

вегетарианство без фанатизма не вредно, это состояние души, я была вегетарианкой, но теперь из за проблем с каким-то белком, они у меня из за антибиотиков начались, я вынуждена иногда есть мясо, так что пришлось переквалифицироваться во флекситарианцы и не скажу что жалуюсь :)
вошла во вкус :)
но ем исключительно блюда с куриным белым мясом :)
кстати, когда была вегетарианкой вес улетал просто, но я заменяла мясной белок растительным и следила за этим очень тщательно!
Изображение
Аватара пользователя
Eva
Новичок
 
Сообщения: 39
Вместе с: 17 окт 2011, 15:50
02 ноя 2011, 16:48

Eva писал(а):вегетарианство без фанатизма не вредно

поспорю. Что значит без фанатизма? Если человек не получает незаменимые аминокислоты, то это в любом случае вредно. А эти кислоты могут взяться только из животной пищи.

Марина Малинина писал(а):Сегодня я скушала на 834кк,30г белков,44г ж,74 угл.

Надеюсь доедать будешь? По составу БЖУ, если хочешь заморочится, то неправильный состав.
у тебя примерно (точно нужно считать в калькуляторе)
белок 14%
жир 47%
углеводы 35%
А по принципам здорового питания должно быть
белок 30% (20%)
жир 20% (30%)
углеводы 50%
1
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1065
Вместе с: 10 май 2011, 06:42
02 ноя 2011, 16:52

я считаю в калькуляторе каллорий.
А на каком-то сайте я видела,что нормальное колл-во БЖУ
составляет другое число.
Спасибо,буду предерживаться твоих процентов.
Новичок
 
Сообщения: 0
Вместе с: 02 ноя 2011, 13:13
02 ноя 2011, 17:04

Сластёна, , без фанатизма это значит без его крайней степени, называющейся веганством и без осуждения и иногда даже нецензурных реплик в адрес людей, которые едят мясо/птицу.

Все необходимое, что организм получает из мяса можно получить из продуктов животного происхождения, не являющихся оным (молока, творога, яиц и тд)

врачи, слыша что я вегетарианка, советовали мне принимать витаминные комплексы и жиры омега 3 и 6 в капсулах, ръяных осуждений ни от диетологов, ни от прочего медицинского состава мой рацион не получил, я только оздоровила на тот момент свой организм, как выяснилось в исследовании.
Изображение
Аватара пользователя
Eva
Новичок
 
Сообщения: 39
Вместе с: 17 окт 2011, 15:50

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей