Мария386, если до этого спортом не занималась вообще, начни может сначала с ходьбы? по полчаса-час где то..а потом когда почуствуешь что готова, переходи на бег
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Мария386, я вот тоже вчера начала. Вышла из дома и сразу побежала, но на небольшой комфортной скорости. Бегала около 45 мин. Но были перепывы, где я переходила на быструю ходьбу. Сегодня чувствую себя отлично!
Май 2013
часа 4 в день мы точно гуляем.
Там ходьба очень энергичная, а бегать с таким весом пока вредно для суставов.
