Мерцана, Добро пожаловать!

девочки расскажите как тут сделать линеечку что то не додумаюсь

Ответы на все вопросы тут ya-novichok-t532.html

спасибо

Мерцана, вэлкам!

Мерцана, а какой у тебя коридор калорий???

Мерцана, милости просим

эксперимент с подсчетом калорий удался, кажется, если держать себя в коридоре 1000-1300 то вес наконец снова ползет в низ!!! ура ура)))

Леся Кота писал(а):Мерцана, а какой у тебя коридор калорий???

на этой неделе 1000-1300, пока держусь )))

Девочки спасибо за радушный прием) никогда не общалась на форумах и не вела дневники, буду иногда тупить вы уз помоги))) не бросайте, стройнеть одной трудно. Родные в панике друзья ничего не понимают что происходит)) поддерживает только муж огромное ему спасибо))) наша цель моя стройность а потом ЭКО, у тебя было 2 внематочных, а сейчас на ЭКО не выпускают из за лишнего веса))) так что я стараюсь)) сама тыкаюсь как слепой котенок))

Мерцана, для твоего веса это ООООЧЕНЬ мало, читай внимательно тему для новичков! И добро пожаловать!

Леся Кота писал(а):Мерцана, для твоего веса это ООООЧЕНЬ мало, читай внимательно тему для новичков! И добро пожаловать!

ну мало не мало, а я голодная не хожу))) кушаю 5 раз в день, как велено тренером, раз в неделю устраиваю загруз до 1500 к.. когда больше калорий было вес стоял на месте, стоило вот так снизить и пошел в низ, самочувствие нормальное, настроение супер, после тренировки бодрячком))) правда если спать ложусь во время до 24
посмотрю если будет тяжко увеличивать стану, но пока все нормально

Мерцана, ты идешь по пути каждого новичка! ПОчитай темку
blog/%D0%9A%D0%BE%D1%88%D0%B0%D0%BA%D0%B0/nikogda_ne_budu_golodat!!!_b-20344.html

Леся Кота писал(а):Мерцана, ты идешь по пути каждого новичка! ПОчитай темку
blog/%D0%9A%D0%BE%D1%88%D0%B0%D0%BA%D0%B0/nikogda_ne_budu_golodat!!!_b-20344.html

спасибо) я имею достаточно большой опыт как в правильном питании так и в диетах)) я конечно учту и это)) но я питаюсь достаточно для себя, и если честно не вижу смысла увеличивать потребление своей еды без причины. я кушаю столько сколько хочу и не ограничиваю себя сильно) ем вкусно и полезно но не много.
вот например сегодня : завтрак в 6-00 фруктовый салат - 250гр = 1 банан -89 к,1/2 яблока (50гр),1/2 апельсина(50) плюс кофе с молоком 1 % примерно 20 к итого завтрак у меня получился 147 к
перекус на работе в 11 часов 1/2 грейпа и 10 орешков миндаля примерно 32 к
обед в 13-30 салат (салатные листочки+ смесь трав (лук зеленый,укроп, петрушка, базилик)) 300 гр у меня получилось 70 к (заправляла кефиром 1%) и креветки 200г 190 к итого обед 260к
перекус был 15,00 (делаю отчет когда думаю тянет что нить съесть) слива 2 шт (50 гр) 22 к
ужин у меня он в 17-45 сегодня это грудка куриная на пару как и всегда 200 гр -214 к помидор и огурец вместе 37 к итого 251 к
домой сегодня приеду там будет кефир или грейп 40 или 76 к
итого за день 788 к
я чувствую себя прекрасно, мне легко, голова светлая, настроение оранжевое энергии море, зачем мне добавлять калории????

к тому же я посчитала коридор по счетчику на этом сайте ))

Не, не может на сайте такой низкий коридор быть, да минимум для всех 1200 ккал, а уж с таким весом и 1600-1800 норма.

Мерцана, молочка нужна минимум 2,5-3,2 % жирности иначе это просто мусор, пользы 0!
А увеличивать за тем чтобы не замедлялся обмен веществ.
Глянь на Злату, на её вес и ИМТ, ей не 15, а она ест на 1700 со спортом 1800 и ХУДЕЕТ. Странно правда?
Но я так поняла объяснять бесполезно у нас есть те кто уже и по 5 кругу идет и все по тем же граблям, но с низкокалорийки не слезают

Но я так поняла объяснять бесполезно - обяснять никогда не бесполезно, каждый имеет право на свое мнение каждый имеет право ошибаться, я когда то болела очень тяжко, и мне мои врачи сказали каждый человек индивидуален, меня лечили не как всех, потому что люди они продвинутые, дедали капельницы и процедуры в соответствии с лунным календарем и моей датой рождения. Они меня научили слушать себя, свое тело, и тому что у каждого свой ритм. когда я болела я сбилась с ритма из за гормональной терапии, сейчас я его нашла.
а по поводу калорий, я месяц стояла на месте в весе употребляя 1300 -1500 к. снизила и пошла в низ ,при этом я не голодная))) потому что я нашла ритм свой я много пью, ем витаминки)) и омегу-3 если мой эксперимент провалится обмен веществ у всех разный и ка кговорят мои онкологи разогнать или замедлить его не возможно) это выдумки диетологов

Мерцана, ок
ДА, кстати, некоторые для толчка веса ПОДНИМАЮТ калорийность

Леся Кота писал(а):Мерцана, ок
ДА, кстати, некоторые для толчка веса ПОДНИМАЮТ калорийность

- поднимала.. набрала 2 кг сразу и встала на 106, вот сейчас сдвинулась