форум kalor.ru • Что выбрать?

Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 969 1208 1510
Вторник 969 969 1208
Среда 1162 1449 1812
Четверг 969 1208 1510
Пятница 969 1087 1359
Суббота 1065 1329 1661
Воскресенье 969 1208 1510
Немного не поняла... Получается по ЗигЗаг я выбираю одну какую- то неделю например " снижение веса" или я их должна чередовать?

Миа, СМотри, есл ты быстро хочешь похудеть, то первую колонку (не советую)
Если по нормальному худеть, то вторую
А третья, это сколько тебе надо калорий для жизни, не перебарщивай их и вес удержишь

ааааааааааа... Ну а если, например, начать с первой , а потом на вторую выйти, добавляя калории. Просто после моего голодания и первая колонка может дать привесики.

Миа, ты читала пост "почему нельзя снижать ниже 1200 калорий", зайди в темку для новичков.
Будешь есть 960 калорий, в зажоры уйдешь. Ешь по 1200 будет очень быстро вес уходить, у меня первые 2 месяца 5 кило ушло на 1400

Да читала я читала. Я все понимаю, я же не к тому чтобы худелось быстрее. Смотри... я худела не правильно по сей день ... то голодала (500ккал) то нажиралась и вес возвращался. И теперь у меня та самая плачевная ситуация, при которой чтобы худеть нужно не есть. Прочитав статью я поняла, что нужно начинать прибавлять калории постепенно. И даже первая колонка исходя из моего неправильного и кошмарного питания, уже является существенной прибавкой. Так вот я замешательстве. Что мне делать постепенно подбираться ко второй колонке . Либо же сразу начать с нее?

Кто сейчас на конференции