Мил@ писал(а):что после него наем больше нормы

вот это не нужно...

Мил@ писал(а):как бы мне за неделю на 2,5 кг похудеть

смотря на чем разгруз делать (мне кефирчик и маленький кусочек курицы оч.помог).

Попробуй разгрузочный день на огурцах. Была ссылка что-то не нашла, поищи сама в нете отзывы хорошие вес вроде бы не возвращается. Используются свежие огурцы в количестве 1500 -2000 г, разделенные на 6 – 8 приемов равномерными порциями. Едят огурцы без соли, желательно с кожицей, потому следует подбирать молодые сочные огурцы. Если тягостно употребление огурцов без соли, следует выделить 1 г соли и употреблять на завершение каждого приема огурцов несколько кристалликов соли. При пользовании огуречным разгрузочным днем практически нет необходимости в дополнительном приеме жидкости, даже более того – огурцы оказывают мочегонное действие, и это способствует разгрузке, заметной потере веса.

Если же на фоне огуречного разгрузочного дня появляется чувство мучительного голода, можно комбинировать использование огурцов с мясом, прежде всего – с отваренной говядиной или бараниной, курятиной, крольчатиной.
Я хочу попробовать вторым днем после молокочая для закрепления результата не знаю получится или нет.

спасибо девочки! буду пробывать!