Где-то на форуме читала статью, где людей, страдающих лишним весом, сравнивают с алкоголиками и наркоманами. Можно закодироваться, применять различные методы лечения этой "болезни", но до конца своей жизни нарко-зависимый человек остается зависимым. Всегда существует вероятность срыва. Вот так и у нас. Вроде бы какие-то 2 недели назад я в табличке была на первом месте с результатом 69.4 кг (это при калорийности 1500ккал). И тут начались майские праздники-выходы на природу=шашлыки=вкусняшки=гости+еще и КД. Нет, я не ищу причин своим ошибкам. Сама дала себе слабинку и вот на тебе!!! 74.2 кг!!!
Значит так, с сегодняшнего дня считаю ккал, в ссылке для новичков нашла свой коридор калорийности - 1422ккал. До конца этой недели буду придерживаться ее. А со след. недели 1400-1600, первые 2 дня по по нижней границе калорийности, 3 дня - по средней и выходные - по верхней границе. + ежедневные прогулки с дочей.
Сегодня на завтрак - кефир (307г*52=160кккал)+сиб.клетчатка (15г*66=10ккал) + сыр брынза несол. (23г*260=60ккал) + конета капри (16ккал) +кофе натур. = 238ккал
Девочки, самое главное в нашем деле - САМОдисциплина!!!