форум kalor.ru • Спорт

18.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 5 день
3 мили с Лесли Сансон

19.01.2014
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 уровень 6 день
3 мили с Лесли Сансон
обруч 20 мин

Хотела сегодня еще йогу с Джиллиан попробовать, то что-то нет сил. Наверное после 3 уровня надо будет сделать один день выходной от спорта. Каллорийность я себе расчитала около 2000 ккал (при росте 173 и весе 84). Уже неделю считаю калории. Стала замечать, что по-другому стала относиться к еде. Как вы думаете при таком спорте это нормальное количество калорий или все же надо чуть сократить?

При таком спорте наверное можно и повысить

Вот это сила воли! я после 3 миль только обруч покрутить могу 5 мин. Похвально! :app

На самом деле у меня эти тренировки не подряд, а Джиллиан Майклс утром, а Лесли Сансон вечером. В таком ритме тренируюсь пока только неделю. Не знаю на сколько меня хватит. Пока все нравится и не собираюсь бросать.

Кто сейчас на конференции