Всем привет. В этом году это первая запись. Каждый день захожу, читаю дневнички, а в свой чего-то не пишу. Калории всё также считаю. Спорта в начале года было мало, так как времени совсем не было. Работы много, да еще диссертацию защищала. Видимо из-за этого у меня получилось затянувшееся плато. Вес ниже 70 кг никак не хочет опускаться. Иногда поманит меня цифрами 69,5-69,9 и опять к 70 возвращается. С Джиллиан как-то поднадоело заниматься, да и коленки у меня после нее побаливают. Искала для себя какое-нибудь кардио хорошее, где прыжков нет или минимум. Нашла тренировки с Бобом Харпер. Тоже интересные оказались. Составила себе новый план тренировок: 2 раза в неделю силовые на верх, 2 раза в неделю силовые на низ и 2 раза в неделю кардио, один день выходной. После силовых иногда еще минут 20 на велотренажере занимаюсь, зависит от настроения. Ну и выходные от спорта иногда незапланированные получаются, но не больше двух в неделю. С 6 апреля стараюсь придерживаться этого плана. Вес пока все тот же, объемы в конце месяца измерю.