02.09.15 Белковый день(1)сегодня зарядки не будет (потянула поясницу на йоге)

Проснулась рано,выпила стакан теплой воды и 2 чайной ложки льняного масла(это для восполнения жиров на диете),через 20 минут завтрак.
100гр обезжиренного творога
10гр семечек подсолнуха
чайная ложка меда и чай без сахара
ИТОГ 150кк
Сейчас 12.45 и я решила сделать перекус(сначала выпью стакан воды)
белок с двух яиц 56гр
ИТОГ 28кк
15.20 стакан воды и обед
110гр обезжиренного творога
70гр отварной куриной грудки
20гр сметаны 26%
10гр семечек подсолнуха ИТОГ 325кк