Ну вот и закончилась моя недельная диета.Сегодня сделала замеры.Итак:-1,6кг
ОГ82(-2см),ОТ66(-1см),ОБ93(-1см),ОЛ54(-2см),ОБок72(-0)Вот такиее результаты я получила и в принципе осталась довольна,так как это была моя первая диета в жизни)Мне так понравилась идея считать калории,что я буду продолжать в том же духе)Нравиться то,что это развивает самодисциплину)Ну ладно,значит сегодня наа завтрак я кушалаа
34гр овсянки
20гр арахиса
20гр сем.подсолнуха
24гр суш.клюквы
Цикорий с молоком(30гр)
ИТОГ420кк
Уже был перекус(едем в столицу в гости к друзьям)
120гр банан
160гр яблоко
200гр манго
145гр йогурт
ИТОГ424кк
Сейчас почти четыри часа,пора обедать
135гр вареной фасоли
130гр кур.грудки в кефире(190гр)
Итог300кк(Обед брала с собой в дорогу,а то знаете как это бывает,не перекусишь вовремя и тащишь в рот что попало)У друзей ничего не ела.но как только сели в машину ехать,тут же сожрала два банана((()))
Незнаю сколько весом,средниее
250гр банана
ИТОГ 276кк
И последний прием пищи состоял из
250гр обезж.мягког творога
15гр отрубей
ИТОГ48кк
ИТОГ1486кк