форум kalor.ru • Попробую-ка записывать съеденное.

Итак, раннее утро (6-30):
яблоко; чай черный с 2 ч.л. сахара.

Завтрак (12-15):
3 жареных картофелины (300гр),
1 кабачок,
зеленый чай и 1шт кураги 2 чернослива.

перекус - 3 шт арахиса, яблоко.

обед: суп овощной (тарелочка) с котлетой .

ужин: салат с зеленой фасолью стручковой, цветной капустой; чай черный +2 финика.

Итак, раннее утро (6-30):
яблоко; чай черный с 2 ч.л. сахара.

Завтрак (12-15):
3 жареных картофелины (300гр),
1 кабачок,
зеленый чай и 2 чернослива.

Наточка, ты не только граммы. ты калории тоже записывай

300 гр. жареной картошки это круто это почти 600 ккал,половина дневного рациона :eek

Позитифффчик писал(а):300 гр. жареной картошки это круто это почти 600 ккал,половина дневного рациона

Не, 300 сырой), она ужарилась и стало - 2 ст ложки), ну очень захотелось, я жареную картошечку уже месяца 4 не кушала :red

cvetuta писал(а):Наточка, ты не только граммы. ты калории тоже записывай

Не, для меня это пока сложно). Не буду прям рьяно сразу со всех сторон атаковать привычный образ жизни... сначала буду хотя бы записывать что съела, а вот считать каллории , пкоа - не мое, я лучше буду с коляской ходить часа по 3, повышать расход энергии.

Позитифффчик писал(а):300 гр. жареной картошки это круто это почти 600 ккал,половина дневного рациона

Да и мамка я кормящая, уж очень бывает захочется чего то такого, после ночи вставаний и поеданий сиси.

Наточка, Знаю,проходила)))Правда когда я кормила проблем с лишним весом не было,а вот когда кормить перестала сразу всякие гадости в рационе появились и вес пополз :lol

Считать калории не сложно,тем более калькулятор тут обширный,да и в интернете можно найти недостающие продукты.Попробуй,втянешься

Позитифффчик писал(а):Наточка, Знаю,проходила)))Правда когда я кормила проблем с лишним весом не было,а вот когда кормить перестала сразу всякие гадости в рационе появились и вес пополз Считать калории не сложно,тем более калькулятор тут обширный,да и в интернете можно найти недостающие продукты.Попробуй,втянешься

Ну, по мнению моих знакомых, у меня тож нет лишнего, но это им только кажется. После родов я вернулась к добеременному весу сразу же. Но ИМТ 21,8 лично меня не устраивает, как и мой вид. А каллории считать - не), у меня итак рацион невелик перечнем продуктов(, еще в эти рамки себя ограничивать в моем случае - ни к чему. Лучше больше двигаться и высыпаться стараться (последнее пока мне ток снилось)

Кто сейчас на конференции