Ну вот, первый день с подсчетом калорий прошел отлично съела примерно 1190 плюс 2/3 грейпфрута перед сном. Захотелось чего-нибудь, подумала, что он самый безопасный из всего содержимого
На тренажер так и не влезла, но зато сегодня пошла на работу пешком. А это 3,5 км быстрым шагом. Прогулка взбодрила, кровь забегала - хорошо. Подольше бы сырости не было и дождей. Еще и вечером попробую пойти пешком.
Очень рада, что попала на этот сайтик. Тут все хорошие такие, поддерживают друг друга. А в нашем деле без поддержки никак. Вот начала маму агитировать на подсчет калорий, так что будет и виртуальная и реальная компания
Что у нас на сегодня по еде:
завтрак: Кофе с большим количеством молока (100гр) и с сахаром (2 кусочка) 100Кк
3 бутербродика (криспы и рама крем бонжур 50гр) 221Кк
Все сытно и вкусно. Прям красота за 321Кк.

На обед: Овощи (разогретые в микроволновке) 150гр - 44 Кк
вареная картофелина 100 гр -82 Кк
ветчина 70гр - 90 Кк
хлеб докторский 70гр - 173 Кк
всего обед получается: 389 Кк и вы бы видели этот объем. Это прям нормальное количество еды, и я думаю, что вкусно мне будет

Полдник: творожная активия - 154.7 Кк
С ужином ещё не решила, но запас нормальный остается. Я в первый раз вижу, что на диете можно жить )) Приятно удивлена.

Кстати, калорийность считаю исходя из указанной на упаковке. Как думаете, там правильно пишут или лучше с таблицами сверяться?