Ну вот и прошел месяц, как я на подсчете калорий. Скинула почти 4 кг. Конечно, как и всем, хотелось быстрее и больше, но с другой стороны, впервые за 4 года у меня не привес а отвес и это круто!!
Первый вес ушел быстро, а сейчас скачет, в основном из-за маленьких срывчиков и нескончаемых застолий и посиделок
За этот месяц научилась понимать что для моего организма приемлемо, не напряжно и ведет к похуданию - это примерно 1600 Кк в день и обязательные физ нагрузки. Ну хотя бы пару км быстрым шагом или на тренажере. Так что теперь я знаю как управиться в весом, теперь буду работать над аппетитом, надо учиться сдерживаться на семейных и дружеских торжествах.
И вот ещё, девочки, как вы относитесь к мюсли на завтрак? Там с одной стороны более 300 КК на 100гр, а с другой - овсянка и другие практически цельные (ну по крайней мере, не молотые) зерна.