Оля33 писал(а):тро началось с чашечки кофе без сахара но с молоком.и горсточки крекера Рыбки(который я вообще то для ребенка купила)

Оля33, и ты таким завтраком наешься? Вряд ли? Надо как-то выгодней покушать, чтобы наесться.
А вообще удачи, присоединяйся, поддержим чем сможем

То, что решили худеть и писать дневник умничка. Мне кажется, что вам надо попробовать заменять привычные Вам продукты менее калорийными, и вносить ИХ в список любимых, а то, что калорийнее оставить ребетёнку, ему нужнее Удачи, главное ВСЕГДА считать калорийность съеденных продуктов!

Это не завтрак Кушать надо правильнее и сытнее
http://ugolok.info/potrebnost.php тут можете посчитать свой коридор калорий и наслаждаться жизнью, имея возможность позволить себе даже шоколад

Кушать на завтрак надо плотно. Обедать тоже. Тогда ужинать захочется меньше.

Не надо с самого утра настраивать себя на то, что впереди день голода и мучений. Утро должно быть бодренькое, вкусное и сытное. Зарядились силами - и дальше уже не так тоскливо, не смотришь каждые пять минут на часы (не пора ли поесть) и не ищешь, чтобы схомячить.
Как тут писалось ранее нашими опытными и умными дамами - " Лучше съесть пюре картофельного чуть и котлетку, чем какой нибудь йогурт/творожок/снежок.."

привет Оль))))наконец то ты дожила до дневничка))