05 дек 2013, 07:39
Сегодня мои весы показали 77,7  Настроение бодрое. Вчера начиталась про растворимый кофе, который я пью чуть ли не литрами. Сижу сейчас на работе, зеленый чай пью, посмотрим, продержусь или нет. На завтрак гречневые хлопья (на вид как перемолотая гречка просто, без всяких добавок). Посмотрела калорийность на пачке 345 на 100 гр. На утро сойдет. И ряженка с клетчаткой. На обед взяла салат картофельный (картоха, мяско, маринованный огурец, фасоль) вчерашний и вдруг яйцо вареное неожиданно захотелось, тоже взяла))) Ужин не придумала, опять в магазин топать надо, а после бассейна ой как неохота... Перекус также: яблоко, мандарины. Всем хорошего дня 
Вес 77.7 кг
(Сброшено 5.3 кг)
(Осталось 17.7 кг)
ИМТ 28.5
спорт: бассейн
витаминки: Компливит
Просмотров: 931 | Комментариев: 9
05 дек 2013, 08:08
Оля_из_сети, есть кофе в продаже натуральный для заваривания в чашке, так и написано на пачках  Я очень люблю вот такой http://www.irecommend.ru/content/novyi- ... i-v-rossii Для работы хороший вариант.
-
- VIP
-
- Сообщения: 2615
- Вместе с: 06 ноя 2012, 19:42
- Откуда: Краснодар
-
05 дек 2013, 08:54
Я раньше тоже только растворимый пила, а потом девочки с форума подсадили на натуальный, теперь понимаю разницу.
-
- VIP
-
- Сообщения: 2939
- Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
- Откуда: Беларусь
-
05 дек 2013, 09:08
Крошка22, спасибо, посмотрю. Но даже натуральный надо сокращать, а то что-то я перегибаю...
Злата, Я разницу вроде и понимаю, но вот варить времени все нет. А раз можно в чашке- это выход)
-
- Новичок
-
- Сообщения: 32
- Вместе с: 28 ноя 2013, 16:49
- Откуда: Сибирь
-
05 дек 2013, 10:04
Оля_из_сети, ты не правильно калорийность гречневых хлопьев берешь,это калорийность сух продукта(конечно если ты не собралась их невареными есть)а в готовом продукте 163 кал на 100 гр!сама их ем иногда,вкуснятина,но не каждый день!
-
- Новичок
-
- Сообщения: 36
- Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13
-
05 дек 2013, 10:40
надежда1005, спасибо, я подозреваю, что неправильно, конечно) поэтому и написала, что на пачке написано... а вот с подсчетом сухих/готовых каш так и не поняла ничего, поэтому отложила до покупки кухонных весов разбор этой темы, пока на глаз так сказать))
-
- Новичок
-
- Сообщения: 32
- Вместе с: 28 ноя 2013, 16:49
- Откуда: Сибирь
-
05 дек 2013, 12:46
Оля_из_сети, , поздравляю! Кстати, о кофе, я тоже литрами пью растворимый, понимаю, что вредно, ноооооо. 
-
- Активист
-
- Сообщения: 369
- Вместе с: 22 ноя 2013, 15:37
- Откуда: Беларусь
-
05 дек 2013, 12:55
xuliganka123456, ох, я начиталась, кстать, где-то тут вроде, и про целлюлит от него и всякие болезни от растворимого и куча всякой бяки. Решила на натуральный хотя бы переходить...
-
- Новичок
-
- Сообщения: 32
- Вместе с: 28 ноя 2013, 16:49
- Откуда: Сибирь
-
05 дек 2013, 15:09
Оля_из_сети, с кашами все просто - учитываешь количесиво сухой крупы и воду просто не считаешь в калораж, если готовишь одну порцию... если варишт на несколько порций, то лучше посчитать на кастрюльку калораж, а потом уже взвешивать то, что в тарелке например, я всегда варю геркулесовую кашу в соотношении 1 : 3 (крупа-вода), плюс сухое молоко добавляю, плюс соль немного, 3 чайн.ложки сахара на кастрюльку - калораж каши выходит 78 ккал /100г готового продукта  стоит один раз просчитать свои варианты, ввести в калькулятор и так всегда потом варить. еще можно пользоваться проделанной работой других людей: http://www.calorizator.ru/recipe/7686http://www.calorizator.ru/recipe/3100
-
- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
05 дек 2013, 19:02
repei, То ли я тупа, то ли после работы крыша едет  Мне наверно проще будет купить уже наконец весы и взвешивать сухую крупу- все равно на воде варю, только соли немного совсем. Так что это будет самый простой вариант....
-
- Новичок
-
- Сообщения: 32
- Вместе с: 28 ноя 2013, 16:49
- Откуда: Сибирь
-
|
Март 2014
