А волки курили в сторонке =)
Недавно вернулась с улицы. Выполняла план физ.нагрузок (не совсем план, скорее своё "хочу"). 60 минут чистого времени от подъезда до подъезда я шла-бежала под контролем пульсометра(Sigma PC 15.11), который включает в себя датчик + часы с режимом тренировок (в него вбиваете свои данные, он сам настраивает коридоры пульса для ваших целей (оптимальный при жиро сжигании, опасный для вашего здоровья и пр.), но если вас это не устраивает, то можно перенастроить), я считаю, что другие пульсометры менее точны (виды), т.к. датчик отдельный и располагается у сердца.
Пульс у меня шалил, поэтому в основном я шла, не останавливаясь и потом бежала. Это было похоже на бег с ускорением, но вместо бега - шаг, а вместо ускорения - бег. Не могу точно сказать какой я проделала путь, но от подъезда до парка туда-обратно около 4 км + в самом парке я минут 10-15 ходила-бегала.
Хотела на самом деле сегодня с утра это сделать, натощак, но пришлось химичить над компом и голова с утра болела (я думала, что вообще дома придётся что-то делать, но нет. Настя сказала, значит Настя доползёт).
Но меня нисколько не напряг этот вид физ. нагрузок, потому что природа сама тебя подбадривает. Пусть даже не лето, но её вид так и манит взгляд в любую погоду. Она всегда прекрасна, но по-своему." Хотя, мне нравятся места, где мало людей, пусть даже идёшь вдоль грязной дороги, почти никого нет. Почему-то притягивает меня такое одиночество напару с плеером =)
Небольшое отступление (всё-таки хочется видеть в каждом посте дневника красоту, она мотивирует).

Роберт Рождественский

СПАСИБО, ЖИЗНЬ!

Спасибо, жизнь, за то что вновь приходит день,
Что зреет хлеб и что взрослеют дети.
Спасибо, жизнь, тебе за всех родных людей,
Живущих на таком огромном свете.

Спасибо, жизнь, за то, что этот щедрый век
Звучал во мне то щедростью, то болью
За ширь твоих дорог, в которых человек,
Все испытав, становится собою.

За то, что ты река без берегов,
За каждую весну твою и зиму,
За всех друзей и даже за врагов-
Спасибо жизнь. За все тебе спасибо!

За слезы и за счастье наяву,
За то, то ты жалеть меня не стала,
За каждый миг в котором я живу,
Но не за тот в котором перестану.

Спасибо жизнь, что я перед тобой в долгу,
За прошлую и завтрашнюю силу.
За все что я еще успею и смогу,
Спасибо, жизнь, воистину спасибо.

Совсем забыла сказать про дыхание. Я в интернете не особо читала на счёт техники бега и дыхании, но как-то так получилось, что техника бега у меня сама по себе неплохая (да и не стоит задумываться, пока бежишь, иначе с дыхания собьешься, если никогда не практиковал бег(даже в школе)), а дыхание подсмотрела в телевизоре, в фильме одном (попробовала просто так, а мне намного проще стало выдерживать темп). 2 на 2. То есть, два вдоха, два выдоха (Вдох Вдох, Выдох Выдох(ртом)), причём, я стараюсь дышать так на каждое прикосновение ноги к земле. Вдох(Нога), Вдох(Нога), Выдох (Нога), Выдох (Нога). Это надо пробовать и ловить темп, иногда сбиваюсь, но мне так гораздо проще.
Правда, неловко было бежать около людей, так как я громко дышу, иначе не выходит (резкие вдохи и выдохи из-за темпа), а видок вообще презабавный был, но нисколечко не смутило, я любитель так ходить х)
Спасибо за прочтение. Всем добра =)