Сегодня встала на весы и о.... вес пополз вверх. Стала проводить анализ и что-же , вроде корридор свой не превышала, питание как обычтно , разве что ягод себе позволила гр.300, но они же не могут воду задерживать!!! Критики тоже не намечается. Видимо плато попа наступило. А я то надеялась что сегодня проскачу рубеж 65, не получилось, ладно, настроение оптимистичное, действуем дальше!!!
Что-то воду у меня не получается пить постоянно!!! Надо над собой работать. Сегодня получу позитивчик-увижу сынулю после недельной разлуки!!!
время продукт порция граммы ккал
7:54 творог 9% 72г 72 114,5
молоко 2,5% 30г 30 15,6
сахар 1 * ч.л. 6 22,7
батон нарезной 27г 27 71,3
сыр российский 14г 14 50,4
кофе с молоком не сладкий 1 * чашка 200 35,0
Итого за прием: 349 309,5
12:56 окрошка 344г 344 240,8
чай черный 0г 0 0,0
Итого за прием: 344 240,8
13:02 зефир Шармель 1 * половинка 21 68,0
Итого за прием: 21 68,0
13:56 слива 68г 68 29,2
Итого за прием: 68 29,2
14:56 персик 95г 95 40,9
Итого за прием: 95 40,9
17:56 слива 70г 70 30,1
Итого за прием: 70 30,1
18:56 куриное филе вареное 75г 75 114,8
томаты 1 * 100г 100 23,0
перец болгарский 50г 50 13,5
кофе с молоком не сладкий 0г 0 0,0
Итого за прием: 225 151,3
19:56 клубника 200г 200 68,0
Итого за прием: 200 68,0
Итого: 1372г 937,8кк
Вроде ничего лишнего!!!