Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
08 фев 2014, 12:31
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 08:00 | хлопья геркулес | 17г | 17 | 51,9 | 19,2 | 1,1 | 8,5 | | семя льна | 7г | 7 | 34,4 | 2,3 | 2,7 | 0,3 | | | Итого: | 24 | 86,3 | 21,5 | 3,8 | 8,8 | | 10:00 | Семга слабосоленая Норвен | 150г | 150 | 403,5 | 31,5 | 30,8 | 0,0 | | | Итого: | 150 | 403,5 | 31,5 | 30,8 | 0,0 | | 12:35 | яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | куриное филе вареное | 100г | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | | укроп | 20г | 20 | 6,4 | 0,5 | 0,1 | 0,8 | | | Итого: | 175 | 245,8 | 37,9 | 9,9 | 1,2 | | 18:35 | гречневая крупа | 150г | 150 | 502,5 | 18,9 | 5,0 | 93,2 | | | Итого: | 150 | 502,5 | 18,9 | 5,0 | 93,2 | | | Итого за день: | 499г | 1238,1к | 109,8г | 49,5г | 103,2г | | | | | | 33,8% | 34,5% | 31,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 976 | Комментариев: 3
08 фев 2014, 12:44
Психолог, насчет калорийности гречки - это калорийность сухой крупы.
Я думаю ты все таки 150 гр готовой каши ела.
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
08 фев 2014, 12:59
Да вот не знаю, я писала на глаз, используя калорийность сухой крупы. Дома с финансами туго  , сварила гречку, Марусе дала с мясом и подливкой, а сама так - без ничего..  . Умяла две мисочки.... Варила 400 гр сухой, С Марусей съели больше половины.... 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 83
- Вместе с: 04 апр 2012, 04:10
- Откуда: Украина
-
08 фев 2014, 17:29
Готовая кашка всего 132ккал 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 848
- Вместе с: 06 май 2013, 14:44
- Откуда: Москва
-
|
Декабрь 2017
