Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
09 янв 2014, 20:08
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 05:30 | вода | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 06:15 | хлеб Венский | 28г | 28 | 53,8 | 2,0 | 0,4 | 10,4 | | Сыр Славия 20% | 47г | 47 | 98,2 | 14,1 | 4,2 | 0,0 | | кофе заварной | 200г | 200 | 4,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 275 | 156,0 | 16,1 | 4,6 | 10,4 | | 08:10 | яблоко | 100г | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | | | Итого: | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | | 08:45 | вода | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 09:19 | вода | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 09:40 | яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | хек | 150г | 150 | 129,0 | 24,9 | 3,3 | 0,0 | | | Итого: | 205 | 215,4 | 31,9 | 9,6 | 0,4 | | 10:45 | хлеб Венский | 34г | 34 | 65,3 | 2,4 | 0,4 | 12,6 | | Сыр Славия 20% | 35г | 35 | 73,2 | 10,5 | 3,2 | 0,0 | | | Итого: | 69 | 138,5 | 12,9 | 3,6 | 12,6 | | 12:00 | вода | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 13:00 | вода | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 13:30 | вода | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 14:30 | хурма | 100г | 100 | 53,0 | 0,5 | 0,0 | 13,2 | | | Итого: | 100 | 53,0 | 0,5 | 0,0 | 13,2 | | 14:56 | стручковая фасоль | 160г | 160 | 25,6 | 3,8 | 0,0 | 2,6 | | сыр фета | 60г | 60 | 141,0 | 9,4 | 10,8 | 1,5 | | | Итого: | 220 | 166,6 | 13,2 | 10,8 | 4,1 | | 17:30 | курага | 30г | 30 | 70,2 | 1,6 | 0,0 | 16,5 | | | Итого: | 30 | 70,2 | 1,6 | 0,0 | 16,5 | | 19:07 | кефир 0% | 200г | 200 | 60,0 | 6,0 | 0,0 | 7,6 | | клетчатка семян расторопши | 10г | 10 | 26,7 | 2,2 | 1,5 | 1,1 | | | Итого: | 210 | 86,7 | 8,2 | 1,5 | 8,7 | | | Итого за день: | 2409г | 923,4к | 84,6г | 30,4г | 73,9г | | | | | | 37,2% | 30,3% | 32,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 505 | Комментариев: 2
09 янв 2014, 21:02
а что так мало калорий? 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 848
- Вместе с: 06 май 2013, 14:44
- Откуда: Москва
-
09 янв 2014, 21:14
Да вот как-то не получилось добрать  . Дома продуктов подходящих не нашлось, да и с мелкой пришла домой после 17-00 (не лучшее время для догонки калорий вредностями). Завтра исправлюсю 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 83
- Вместе с: 04 апр 2012, 04:10
- Откуда: Украина
-
|
Декабрь 2017
