Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
18 мар 2014, 07:00
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:00 | подсолнечное масло | 1 * ч.л. | 3 | 27,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | | капуста краснокачанная | 100г | 100 | 31,0 | 1,4 | 0,2 | 5,3 | | каша перловая рассыпчатая | 140г | 140 | 148,4 | 4,3 | 0,6 | 32,2 | | | Итого: | 243 | 206,4 | 5,7 | 3,8 | 37,5 | | 09:39 | котлета куриная "нежная" | 120г | 120 | 200,4 | 1,2 | 2,4 | 0,0 | | фин крисп | 8 * шт | 46 | 132,7 | 2,9 | 0,6 | 14,1 | | салат | 20г | 20 | 3,4 | 0,1 | 0,0 | 0,5 | | | Итого: | 186 | 336,5 | 4,2 | 3,0 | 14,6 | | 12:30 | кефир 0% | 250г | 250 | 75,0 | 7,5 | 0,0 | 9,5 | | фин крисп | 5 * шт | 25 | 72,8 | 2,9 | 0,6 | 14,1 | | банан | 107г | 107 | 95,2 | 1,6 | 0,1 | 22,5 | | | Итого: | 382 | 243,0 | 12,0 | 0,7 | 46,1 | | 14:30 | суп гороховый | 350г | 350 | 231,0 | 15,4 | 8,4 | 31,2 | | | Итого: | 350 | 231,0 | 15,4 | 8,4 | 31,2 | | 18:00 | Кефир Лактония 2.5% | 0г | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого за день: | 1161г | 1016,9к | 37,3г | 15,9г | 129,4г | | | | | | 18,4% | 17,8% | 63,8% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1012 | Комментариев: 0
|
Декабрь 2017
