Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
21 ноя 2013, 04:50
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 05:00 | вода | 400г | 400 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 400 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 05:30 | кофе заварной | 250г | 250 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | мед натуральные | 8г | 8 | 25,1 | 0,1 | 0,0 | 6,4 | | | Итого: | 258 | 30,1 | 0,1 | 0,0 | 6,4 | | 06:41 | вода | 350г | 350 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 350 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 07:15 | хлопья геркулес | 20г | 20 | 61,0 | 22,6 | 1,2 | 10,0 | | семя льна | 8г | 8 | 39,4 | 2,6 | 3,0 | 0,4 | | мед натуральные | 7г | 7 | 22,0 | 0,1 | 0,0 | 5,6 | | | Итого: | 35 | 122,4 | 25,3 | 4,2 | 16,0 | | 08:30 | вода | 400г | 400 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 400 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | 10:00 | хлеб Венский | 32г | 32 | 61,4 | 2,3 | 0,4 | 11,9 | | салат | 13г | 13 | 2,2 | 0,1 | 0,0 | 0,3 | | масло сливочное 72,5% | 11г | 11 | 72,7 | 0,1 | 8,0 | 0,1 | | Семга слабосоленая Норвен | 40г | 40 | 107,6 | 8,4 | 8,2 | 0,0 | | | Итого: | 96 | 243,9 | 10,9 | 16,6 | 12,3 | | 14:00 | вино красное 12% сухое | 150г | 150 | 114,0 | 0,0 | 0,0 | 3,5 | | хлеб Венский | 30г | 30 | 57,6 | 2,1 | 0,4 | 11,1 | | | Итого: | 180 | 171,6 | 2,1 | 0,4 | 14,6 | | 17:40 | сосиски молочные | 200г | 200 | 532,0 | 22,0 | 47,8 | 3,2 | | сыр плавленный дружба 55% | 70г | 70 | 201,1 | 10,5 | 16,9 | 1,8 | | | Итого: | 270 | 733,1 | 32,5 | 64,7 | 5,0 | | 20:00 | зефир Шармель | 60г | 60 | 194,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 60 | 194,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого за день: | 2049г | 1495,5к | 70,9г | 85,9г | 54,3г | | | | | | 22,2% | 60,9% | 17,0% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 684 | Комментариев: 5
21 ноя 2013, 05:32
Прикольный у тебя обед в 14-00  А ваще мне всё не нравится. Какое-то неправильное питание, сосиски, рыба солёная, жиров много. Ты не готовишь что-ли? Опять же соли много в рационе, плюс вино - это всё воду задерживает, отвесов явно не будет. 
-
- VIP
-
- Сообщения: 3195
- Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
- Откуда: Екатеринбург
-
21 ноя 2013, 07:20
Психолог, мне кажется ты вообще не кушаешь! Еды не вижу, ни фруктов, ни овощей, ни мяса, ни курочки, ни яиц, ни творога.
Последний раз редактировалось Oma161271 21 ноя 2013, 07:22, всего редактировалось 1 раз.
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 62
- Вместе с: 15 сен 2013, 19:23
- Откуда: Караганда
-
21 ноя 2013, 09:24
А что вы хотите, человек пост соблюдает. Правда, сосиски тут не вписываются, уж лучше курицы кусочек тогда съесть.
-
- VIP
-
- Сообщения: 2941
- Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
- Откуда: Беларусь
-
21 ноя 2013, 11:19
Аусики!!! Комментарии к рациону не успела написать. Знаю, что день - з-ца  . Утро началось хорошо: медик перед зарядкой, овсянка с семенем лбна. Второй перекус - рыбка красная с маслицем и листьями салатами + ржаной хлеб. Потом была встреча и до 8 вечера с дочей на акробатике... Вот и получилась вторая половина дня .....  А пост у меня с 28-го ноября. Поэтому я больше белка сейчас чем углеводов 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 83
- Вместе с: 04 апр 2012, 04:10
- Откуда: Украина
-
|
Декабрь 2017
Какие отвесы???????????? 
