форум kalor.ru • Стараюсь быть умничкой

Последние дни стараюсь из всех сил быть умничкой. Вчера: 8.00 - кефир с клетчаткой, 11.00 - яблоко+киви, 14.00- отварная грудка с квашенной капустой, 17.00 - творог обезжиренный с кефиром и зеленью. Итог (-500гр). Да, еще стараюсь возобновить полноценный питьевой режим (1,5 л воды) и спорт уже два дня по полной программе (сегодня не успела только 40 мин. вибромассажера).
Знаете, что я для себя думаю. Я могу есть малокалорийную пищу, но большие порции, плюс за 30 мин. до еды выпиваю 2 стакана воды - вот тебе и результат-растянутый желудок. Надо, я так думаю, есть нормальной калорийности пищу и тогда будет работать сигнал "стоп" на количестве. Результат - отсутствие полного желудка и уход от зажора. А вы как думаете, коллеги :yes

Психолог, ну говорят же, что не больше стакана порция должна быть. а то желудок растянется. Тогда ты права, лучше не много, но нормальной калорийности. чем ведро маленькой

А про что тебе все пишут всё это время? БелкА больше...белкА... :yes

Поняла, исправлюсь. Цем всех за поддержку :app

Кто сейчас на конференции